طريقه سهله جدا لتخسيس

مدير العلاقات العامة

أنا شاب مقبل على الزواج، وفرحى قد اقترب، وأود أن أعرف هل هناك نظام تخسيس سريع؟

الجواب : يمكنك اتباع برنامج غذائى لمده 8 أيام مكون من:

الإفطار عبارة عن شاى أحمر مع عصير ليمون وربع رغيف وثلاثة من بياض البيض، وقبل الإفطار كوب شاى أخضر مع عصير ليمون وملعقة عسل صغيرة، وما بين الإفطار والغداء كوبان من ماء وثمرة تفاح.

أما الغداء فيكون عبارة عن سلطة مع ثلاث ملاعق أرز أو مكرونة مسلوقة، مع صلصة طماطم بدون زيت مع واحدة صدر دجاجة أو سمكة مشوية أو علبة تونة مصفاة من الزيت، مع طبق خضار مطبوخ أما العشاء فهو عصير ليمون مع ثلاثة من البرتقالات، وطبق سلطة مع طبق فول وربع رغيف خبز، ويتم المداومة على هذا الأمر لمدة ثمانية أيام، فذلك ينقص الوزن من 2 إلى 3 كيلو جرامات

الموضوع الأصلي : طريقه سهله جدا لتخسيس الكاتب : مصطفىالمصدر : منتدى نبروة نيوز

**المـديـر العـــام**

نصائح مهمة جدا يا درش
جزاك الله كل خير

الموضوع الأصلي : طريقه سهله جدا لتخسيس الكاتب : بلال المطحنةالمصدر : منتدى نبروة نيوز