تنصح أحدث الأبحاث الطبية الحديثة بأهمية مزاولة الرياضة الخفيفة كالمشى أو ممارسة لعبة البولينج فى الوقاية من زيادة فرص الإصابة بالهشاشة العظام.

يعد مرض هشاشة العظام من أهم الأمراض التى تصيب المفاصل وينجم عنه المعاناة من الآلام شديدة فى بعض الأحيان وتورم وتصلب هذه المفاصل مما يعيق الإنسان عن ممارسة حياته بصورة طبيعية ليصبح مرض هشاشة العظام من أهم الأمراض التى يعانى منها أكثر من 27 مليون أمريكى ممن تخطو الخامسة والعشرين عاما.

كانت الأبحاث قد أجريت على ما يقرب من 132 شخصا هم عرضة للإصابة بهشاشة العظام فى المرحلة العمرية مابين الخامسة والأربعين والخامسة والخمسين عاما.

فقد لوحظ أن الأشخاص الذين اعتادوا على ممارسة الرياضة الخفيفة بصورة منتظمة تراجعت بينهم بنسبة 26% فرص معاناتهم من هشاشة العظام، بالمقارنة بنحو 12%من الأشخاص الذين لم يمارسوا أى نشاط رياضى.